加油！

前排留名
加油

第2天，晚上看足球，没有跑。加油💪

第3天，跑步40分钟，无比的欣慰。与心中的那个我对话，那是个孩子啊，自私、贪婪、急于求成、喜欢新鲜、不爱坚持、被宠坏、恐惧、害怕、表现欲、拖延症、強迫。在跑完40分钟后，这一切都在慢慢改变。

加油，老男人。

4天，40分钟。内心的小孩，不愿跑。血液还在内脏，没有到四肢。做好热身训练，越跑越快，一脸汗水。非常感谢。

5天。跑步80分钟，前所未有的氧气，头脑冷静，像一个真正的人，活着。我十分开森，感谢大家的支持

6天。跑步🏃♀️，右腿疼痛，跑得很慢。

7天。空气是如此的清新。

第8天。跑得如此的舒服。

楼主多大年龄了，我是来学习的。
长跑特别能改善人的心情:抗焦虑和抑郁。
希望楼主多这方面的经验分享！

第9天。早上跑得十分吃力，状态没有昨天好。正常的，只要跑起来就好。十年后，再来看这个帖子。

一开始慢慢来