转自：公众号——华人原始佛法
根据随佛禅师开示整理
切记：修行不要好面子！
人要有骨气，但不要赌气；骨气要用在志气上面，不要用在赌气上面。所以，一旦做错事情，我们要赶快说“对不起”，越早讲越好。为什么呢？因为受伤的经验会加深。
例如，对方误解我，我内心受到伤害；但我自己没把受伤的感受说出来，对方也没讲；而受了伤的第一个反应，就是会再去回想一遍。
结果，自己的内心每回想一次，就好像又受伤一次。因为，每一次的回想都是负面的，自己觉得很倒楣。因此，被伤害的一方每想一次，都会再次加重负面的影响，形成越来越强大的负面心绪。
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过了一段时间，心里已经打结了，对当事者而言，已变成了强大的伤害。可见，当伤害发生后，若不赶快说对不起，被伤害的一方就会形成心结，而且会“越结越大”，进而促使这个因缘业报辗转增上。
所以，有智慧的人，会赶快说“对不起”。
生活中，有两种人不会说“对不起”：一是没有智慧的人；二是心里不健康的人。
不说对不起，往往是因为自卑，但他也许是个好人，甚至是个心地善良的人，可是他觉得跟人家说“对不起”，自己会受伤和难过。导致这种障碍的原因，可能是由于没有正念的经验；另一种情况，则是由于过去生命中错误印记的影响。
例如，某人可能曾经向对方说了“对不起”后，反而招来欺压及侮辱，令创伤更严重。这种经验会形成大脑的错误判断与操作，就像红灯变绿灯，绿灯变红灯，而逐渐演变成障碍的第二个阶段——认为：不说对不起，比说对不起要好。
这种人际关系的现象，常会发生在相处时间长或关系亲密的人身上，因为彼此摩擦的机会多。这其中包括了友情、亲情与爱情，赌气的那一方不想承认、也不敢承认，从而形成人际关系和谐的绊脚石。
克服的方法有两个：一是赶快说对不起，不要拖延。二是不吝啬对别人表达你对他“正向”的感觉。
要提起勇气说“你的某个优点我很喜欢”，籍此给对方做正向的鼓励。通过鼓励与赞美，建立良性的人际关系，对方将会在你面前，表现得越来越好。不但减轻了人际关系的问题，人与人之间的互动也会朝向良性发展。
如此，生活才能增上利乐，体现出人间佛教的内涵。
本文节选自第20期《正法之光》39-40页的部分内容。