請教每周日均走半馬的時間在三天以上剩下的時間騎單車1h以上【马拉松吧】

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準備跑半馬需要多久時間啊上坡跑個幾百米就有點喘了
平時因爲要早晚遛狗所以走路多一些上下班12公里是騎單車的
坐標丘陵地帶上坡較多
以前不愛跑步從事的運動有網球和擊劍最近有點被安利了如果跑個半馬能拿個成績都不錯

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2022-02-17 13:59回复

右膝有積液幾年了不算嚴重沒做特殊處理歡迎大神指教謝謝

IP属地:广东

2楼2022-02-17 14:02

2025-04-25 13:30广告

因人而异，建议通过训练循序渐进提高，初赛以舒服完赛为目标。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-02-17 14:33

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