我自己是鱼鳞病患者，读大学前从来没有在家以外的地方穿过短裤，甚至连九分裤都没有，夏天热的时候看同学穿短裤裙子非常羡慕，还要强装自己不热。感觉自己属于严重的类型。
干燥起蛇皮，而且真的不是普通的掉屑，是呈片状层层覆盖的鱼鳞样死皮，每块皮基本有指甲盖大小，小时候洗澡前最喜欢撕皮，可以撕一个小时都撕不完，冬天每次脱衣服，就像下雪一样，干屑到处飘
第一次改善是大二去医院治疗医生建议外用缓解无法根治，之后又看了中医通过中医治疗加内服，系统的治疗了一个夏天，到冬天的时候基本没有了，开心了一个冬天。当时以为肯定没事了，就没有后续保养，结果第二个冬天开始又慢慢复发了，所以鱼鳞病是不能根治的，只能改善。一定要注意长期保养。
关于怎么长期保养，缓解减轻去除症状呢？
我的解决办法:
1．出汗，这个真的很重要！！！缓解鱼鳞皮肤的重点！我也是近两年才发现的，偶尔在很热的情况下，让腿部出汗后，发现，出一次汗，腿光滑一分，出了几次汗以后，皮屑都变得柔软些了！洗澡之后真的感觉太好了，即使鱼鳞样皮屑依然固着表面，但是皮肤摸起来都是光滑的。
2．鱼鳞病冬重夏青，一到10月份左右，毛孔开始闭合，开始出现疙瘩，彻底到冬天的时候，就开始出现鱼鳞病的死皮，一大块一大块那种。所以这时候一定要注重皮肤保暖切勿使外风刺激侵袭，导致严重后果，且鱼鳞皮到冬天会有裂口，所以穿衣一定要减少摩擦，选棉质贴身衣物
3.生活习惯很重要！包括饮食卫生等，另关于洗澡也很重要，洗澡会洗去皮肤表层油脂，所以秋冬季节一定要注意水温和洗浴时长还有频率。这样也有利于减少鱼鳞病加重或缓解鱼鳞病
4.涂专门针对鱼鳞病皮肤润肤剂。鱼鳞病患者皮肤不同于正常皮肤，太干且固着皮屑，所谓一般物理去角质无法真正达到效果，还有普通身体乳无法达到滋养润肤效果。且本身我们的角质代谢有问题，很容易堆积，皮肤就会糙糙的，所以使用专业修护霜，不仅可以软化鱼鳞皮屑，淡化纹路，还能滋养修复皮肤角质屏障的！这里我用的是凝甫集鱼鳞皮肤霜！用的时候，不要用毛巾把身体擦很干，稍微擦一下不滴水就可以了，保持身体湿润擦皮肤霜，好吸收，也更容易涂抹，擦完可能还湿湿的，按摩轻轻拍打吸收！建议早晚图，效果真的很好，不仅仅每天皮肤水润，且三五天后，可以感受到鱼鳞样皮屑软化，变薄，越用越薄皮肤越自然，纹理界限越模糊知道去除，我整整用了三瓶，一瓶一个月左右，看个人使用情况。
5.鱼鳞皮季节影响很重要，一定要长期保养，无症状时涂抹一般身体乳保湿即可，到季节秋冬等时使用专业凝甫集鱼鳞皮肤霜修复。
以上，我自己的生活经验，敬上！