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请教一下，练腹肌每天跑三公里会不会掉肌肉？

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各位老哥，想练出腹肌，又想增加纬度，可不可以采取keep的腹肌撕裂者➕每天三公里➕正常的增肌计划，会影响增肌效果吗，饮食需不需要有什么调整。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-02-24 22:50回复
    这是目前的体型
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-02-24 22:52
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      2025-08-01 00:49:32
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      有氧过多掉肌肉的
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2022-02-24 22:57
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        跪回大佬！很正常，有的练的大佬，有氧比你还多。加油大佬！
        IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-02-25 08:48
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          不会。不需要关心饮食。
          IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-02-25 10:43
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            做有氧肯定会掉啊。要训练量加大，减脂期力量会变小，组数多做点
            IP属地:广东8楼2022-02-25 11:01
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              天惹快来和我磨β
              IP属地:福建来自Android客户端9楼2022-02-25 20:20
              回复
                不会
                IP属地:北京来自Android客户端10楼2022-02-25 20:21
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                  2025-08-01 00:43:32
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                  你又想练纬度又要腹肌，意思就是增肌同时减脂？ 那你的饮食要控制的很精准 ，每天200左右的热量赤字加训练
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2022-02-26 21:24
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