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单手俯卧极限

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第一次左右手各十个，然后两只手轮流休息，第二次右手还是十个左手六个，再双手轮流休息一下，第三次右手六个左手三个，本来想再来一次，应该五十个不成问题怕扭伤手腕结束。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-03-21 12:33回复
    今天试了一下单手又加了两个，一次性两只手各十二个，看样子做单手俯卧增加力量更明显。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-03-24 12:40
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      在家里做单手俯卧地砖太滑了，不好做
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-03-24 12:42
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        水泥地上最好了
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-03-24 12:43
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          今天跟一个退伍炮兵扳手腕，体重都差不多，扳了四次，左右手各两次他都输了。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-03-24 20:48
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            这个人在厂里叼的狠，感觉自己无敌的样子。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-03-24 20:53
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              昨天做单手俯卧，第一层左右手各十四个，感觉进步还可以。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-03-29 06:39
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                好家伙，我一个也做不了
                IP属地:北京8楼2022-03-30 05:30
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                  我现在单手俯卧两手轮流来六十个还是可以的。
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2022-03-30 18:00
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                    我以前也做过单手俯卧，老是把手腕扭伤了，后来就没有去做，脚稍微撇开一点试试。
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2022-03-30 21:32
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                      左右手各提20公斤哑铃一次做五十个标准深蹲，感觉喘不过气来，唉老了
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-04-06 22:06
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                        顶
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2022-04-07 04:02
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                          两手各拿20公斤哑铃同时举起来，一次性20个就不行了。感觉很难提升。
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2022-04-07 12:14
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                            厉害厉害老哥
                            IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2022-04-18 22:29
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