身高172，年龄30，男。4月15号开始减肥，初始87KG，每天跟刘畊宏跳操，5月5号，体重81.6，然后开始不怎么掉秤了，6号吃了一顿欺骗餐，稍微掉了一点，现在三天不掉了，是不是继续吃欺骗餐？每天锻炼40分钟，一周五次，休息日做哑铃无氧。