观念上转变过来就可以了

一开始做不到不吃肉可以一个月吃六次素食，慢慢的往上增加

这个吃素看个人吧，有的偏瘦的人也要适当吃点肉食

吃肉食是能增加欲望，但是可以化解的，可以少吃，多学习戒色文章

不要灰心丧气，总结破戒的经验，吸取教训，重新再战。戒色不可强戒，靠强忍着戒的话戒不长久的，肾气一恢复就容易破戒。戒色主要是修心和断念、平时做好巩固。第一从内心认识到邪淫的危害，然后每天花心思学习戒色文章，提高自身的觉悟，最好每天花点时间利用自己掌握的戒色知识来帮助戒色吧的新人一起戒色，古话说：渡人就是渡己。第二就是做好断念，平时有邪淫的念头就是第一时间断掉，不能跟着意淫，不然意淫下去就容易破戒；然后平时做好视线管理，做到非礼勿视，卸载“抖音”等带黄源诱惑的app，刷露骨视频很容易破戒。没事做的话可以培养一些正能量的兴趣爱好，让自己生活充实起来，还有避免独处，无聊独处时最容易导致破戒。无聊的时候可以多锻炼锻炼身体，整出男人本该有的样子。这是我总结的，希望能帮到你，一起努力。

找个素食自助餐厅就好了，我素食4个月，身体恢复很多不说，欲望是真的少了很多很多啊，看到美女也不会有任何反应了现在！