来个大哥2700x+技嘉b450芝奇3600 19d开xmp蓝屏

只能手动改到3200使用延迟老高了，谁能教教小弟该怎么设置
电压已经拉到1.4v了
内存是这个 DDR4/3600 MHz 32 GB DDR4 3600MHz，F4/3600 °C19D/32GVRB