不知道怎么就变正常了，也不知道怎么突然之间就又不正常了，每次这样就会拼命回想之前到底做了什么血压正常了，又到底做了什么血压不正常了，血压不正常时怎么调整就是调整不到正常的时候，真的是要崩溃了

只要不关注它了，血压自然就正常了。可能因为一次熬夜导致血压高，你就开始执着这个问题进而加重焦虑，那么血压就难以恢复了。你现在要做的是保持良好的生活规律，该吃药吃药。焦虑引起的那些症状又不会拿我们怎么样，完全不用去理会它。

楼主，焦虑症好吧。转移目标，重新设计人生，爱大自然，心胸豁达就好了。我就是这么好的。多到公园湖边郊外，感受大自然的美好，和小草小树倾诉倾诉窝囊事，慢慢就快乐了。我就是这么好的。

楼主现在血压正常了吗？我也是焦虑症后血压就高了，以前血压都不高的，被这个焦虑症害死了导致了高血压