戒除sy，每天早睡早起，多锻炼，年轻人几个月就恢复很多了。

不用太过担心，坚持戒色，一直坚持下去，顺其自然，你还小，会恢复的很快的

现在什么问题吗

加油，学生党戒色详见戒为良药119季。平时在学校有课余时间就练习断念口诀，有空就念，每天最好练习500遍，切记不要压念(详见戒为良药138季)。这样觉察力上去了，实战就能打好，另外，放假前保持警惕心，放假回家不着急放松，先看半小时戒色文章和圣贤教育，然后每天早中晚各安排200遍左右的断念口诀，放假少玩游戏，多出去走走放松放松，学生时代用脑很重要，一次破戒可能会对学业造成不可挽回的影响，要加油认真落实以上方法。

戒色就像挣钱，不能总想着挣钱，当你自身提高了，变优秀了，恢复是必然的，身体就会变好，变健康

先看看戒为良药增长戒色常识

不要看h，加油，坚持学习戒为良药，提高觉悟

加油 相信坚持戒色一定会越来越好平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

《伤精与养精康复之道》这本书可以看一下

加油

问下各位手淫消耗的是脑髓吗，每次感觉头会难受，集中不了

彻底戒色养生，学习戒为良药。养生可以恢复，早睡早起，适量运动，饮食清淡

一样啊，现在我最多也就戒十几天