网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：870,194贴子：8,851,243
  • 11回复贴，共1页

请教大神们，继续跑步减重应该怎么训练

只看楼主收藏回复

第一个问题：
跑鞋多少公里就应该换了？我这双磨损算什么程度。另外我这个速度需不需要管鞋的事。这双鞋至少300km以上了。
第二个问题：
现在95kg，计划隔天或者隔两天跑一次70分钟以上，以10km7分配为目标。大神们有没有别的建议？或者需要改进的地方？附近两次数据
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2022-10-13 17:12回复
    差俩图补一下
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2022-10-13 17:16
    回复
      是不是跑的太烂没人愿意看都
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2022-10-13 19:18
      回复
        不错，减肥就应该慢慢跑。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-10-13 19:45
        回复
          羡慕步频，我就165-170的步频，看不懂鞋，好像是说每次跑缓震等一系列功能都在降低，你要觉得现在这双鞋跑步不合适可以换。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2022-10-13 19:51
          回复
            感觉心率还是高点了！
            这鞋路干燥随便跑…
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2022-10-13 19:53
            回复
              什么95公斤，你这是0.95吨
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-10-13 21:26
              回复
                不到1000公里不用退役，钱多可以天天换
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-10-13 22:19
                回复
                  300㎞就想换鞋👟？你是得多有钱任性啊…
                  IP属地:海南来自Android客户端9楼2022-10-14 09:16
                  回复
                    很好，继续保持，没什么问题，速度可以再慢一点，跑走交替也不错，大体重最重要的是保护膝盖。
                    鞋子感觉比较滑或者没有减震效果了就换，大体重建议买减震支撑跑鞋，带抗扭转的功能。
                    IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2022-10-14 11:35
                    回复
                      烂了换都行
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-10-14 14:02
                      回复
                        3000公里再换
                        IP属地:江苏12楼2022-10-17 10:42
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          • 11回复贴，共1页
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴

                          发布成功
                          去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                          扫码进入贴吧APP
                          ···········
                          开奖后第一时间站内信通知
                          ···········
                          中奖结果全员公示