这是我原创的3d设计，创新的雪人圣诞帽

恢复了，顶一个

对了，防止你出错，用干毛衣包头 进行保温头部
（用湿的话。。）
女生可以只穿一件短袖（受冷）
然后 穿2-3件裤子 保温下体，没有厚裤子的话。
在室内进行运动，冷适应的过程中 可以适当地原地踏步，不用拼命踏步，感受冷空气
最后热水澡 搞定ok。