18岁以下，越年轻越好，能力再低都不怕，曾经特意练过一个能力只有1的随机人。
练牛分几部：
一、硬件，俱乐部的训练设施和五星教练
二、训练日程，年轻的可以多练有氧和力量，但是注意总体训练量的“度”
三、拜师，找个野心和职业高的老师改善隐藏，一方面可以自己提升能力，另一方面训练量拉满也不会闹意见
四、多踢比赛
如果超过20岁了，能力还很低，基本上没有练的价值，练出来的可能性也很低。

一年练满25ca 20左右练到120左右，没技术含量的比赛替补一年两年就打主力，基本练满了

有一些球员在数据库里面显示的CA/PA是0/0的。这些人的能力和潜力就是完全随机，开档就会出现这么一种情况：CA只有几十（一般50以下）PA170+。尤其是意大利球员这种情况很常见。但是这一类球员一般来说无论怎么练都是练不满的，最后还是会有四五十点的差距