3 精力略有提升，但还不是非常明显

更新症状：
截止到今天，依然比较明显的症状有：
易疲倦，怕冷，阴囊潮湿，全身水肿，尤其小腿，舌头肥大，头发易出油，面部易出油，腰膝酸软，心情压抑，尿频尿急尿不尽，口气降低但依旧有，前列腺炎，社恐，舌裂

更新症状：
截止到今天，依然比较明显的症状有：
易疲倦，怕冷，阴囊潮湿，全身水肿，尤其小腿，舌头肥大，头发易出油，面部易出油，腰膝酸软，心情压抑，尿频尿急尿不尽，口气降低但依旧有，前列腺炎，社恐，舌裂，非常易出汗

更新症状：第11天，发现皮肤和头发出油有所缓解，出油速度减慢

保持住 可以远动加养生 记得不要放弃阅读戒色文章

加油 坚持下去加油 坚持下去

开始做莫名其妙奇怪的梦了，就像小时候一样，好像和进入深度睡眠有关系，养脾胃真的直接利于睡眠，继续养～
这几天每天体重都在下降，早晨起来尿很多。查了百度了解到水肿是会让全身脏器水分增加从而导致体重增加的，看来戒色养身直接利好去水肿和去体重，意外之喜啊！

更新：
戒色第14天，面部精神进一步回复，自拍照片显得更加有神～
继续加油👏

戒色是今年做的最正确的事啦～～～

加油

你如何养脾胃的，说来参考下……

更新症状（戒色第14天），
有改善但仍存在：面部气色明显改善，水肿有所消退，口气问题有明显改善，精力有一定恢复，睡眠质量有所提高，怕冷有所改善，脱发有所减缓（和早睡有关），腰膝酸软有所缓解，黑眼袋降低，腹部赘肉变小，舌体肿大有改善，对视恐惧有所改善。
仍未见改善：阴囊潮湿，自汗严重（稍动就满头大汗），晨勃恢复很慢。

楼主见效这么快吗

戒色要注重实战，实战强才是真的强，那么什么是实战呢？断念！怎么练习断念呢？断念口诀！