要真正走出来，首先需要承认自己的问题和困境，并积极寻求帮助和支持。其次需要制定清晰的目标和计划，并采取积极的行动，逐步实现自我改变和进步。同时也需要培养积极的情绪和心态，保持乐观和自信，以克服困难和挑战。加拓展：走出困境是一种心理和行为上的转变，需要付出很多努力和时间。在实践过程中，需要根据自身的情况和需要，选择适合自己的方法和途径，比如寻求专业的心理咨询、参加社交活动、学习新技能等。同时也需要认识到走出来的过程中可能会遇到挫折和困难，需要保持耐心和毅力，不断调整和改进自己的方法和策略，最终实现自我价值和幸福。