年下恋是指女性或男性在恋爱关系中年龄较小的一方，一般指年龄差距在5岁及以上。相对于传统的男大女小的恋爱关系，年下恋更强调双方心理上的平衡和互补，更注重精神层面的交流和沟通。但由于年龄差异，年下恋也有潜在的困难和挑战。