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铁板桥，持之以恒。

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铁板桥十分，第24天。
卧虎桩90秒，第3天。
深蹲20个，第3天。
IP属地:福建1楼2023-07-13 10:12回复
    铁板桥十一分，第25天。
    卧虎桩二分，第4天。
    深蹲21个，第4天。
    IP属地:福建2楼2023-07-14 11:12
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      2025-08-26 06:54:30
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      铁板桥十一分，第26天。
      卧虎桩二分，第5天。
      深蹲21个，第5天。
      IP属地:福建3楼2023-07-15 13:36
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        铁板桥十二分，第27天。
        卧虎桩二分，第6天。
        深蹲21个，第6天。
        IP属地:福建4楼2023-07-16 11:25
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          铁板桥十二分钟，第28天。卧虎桩二分钟，第7天。深蹲21个8分钟，第7天。
          最近鸡鸡很敏感，很容易硬，很想干，但又怕干太多。
          IP属地:福建5楼2023-07-17 11:26
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            铁板桥十二分钟，第29天。卧虎桩二分钟，第8天。深蹲18个8分钟，第8天。
            深蹲越慢越累，蹲到后面三四个的时候都有点头晕。
            IP属地:福建6楼2023-07-18 13:19
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              一个月了，看到效果了吗
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-07-19 12:08
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                铁板桥十二分钟，第30天。卧虎桩二分钟，第9天。深蹲16个8分钟，第9天。
                IP属地:福建8楼2023-07-19 14:54
                回复
                  2025-08-26 06:48:30
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                  铁板桥十二分钟，第31天。卧虎桩90秒，第10天。深蹲16个8分钟，第10天。
                  IP属地:福建9楼2023-07-20 16:36
                  收起回复
                    两天就突破半小时了
                    来自Android客户端10楼2023-07-21 08:16
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                      铁板桥十四分钟，第32天。卧虎桩90秒，第11天。深蹲16个8分钟，第11天。
                      这两天晨勃特别硬，像是回到了年轻时才有的硬度。
                      IP属地:福建11楼2023-07-21 14:06
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                        铁板桥十四分钟，第33天。卧虎桩90秒，第12天。深蹲16个用时8分钟，第12天。
                        IP属地:福建12楼2023-07-22 10:46
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                          铁板桥十六分钟，第37天。卧虎桩90秒，第16天。深蹲16个用时8分钟，第16天。
                          IP属地:福建13楼2023-07-26 16:41
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                            铁板桥十五分钟，第40天。卧虎桩90秒，第19天。深蹲20个用时10分钟，第19天。
                            IP属地:福建14楼2023-07-29 15:55
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                              2025-08-26 06:42:30
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                              铁板桥二十分钟，第42天。卧虎桩90秒，第21天。深蹲20个用时10分钟，第21天。
                              IP属地:福建15楼2023-07-31 18:00
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