公益心理咨询贴【有问必答】20230817-20230830

沈阳的心理咨询吧是真没人气啊

如何调解自己焦虑的心态，在校大学生正在备考考研，还有120来天就考了，但是谈了三年的初恋女友和我分手了，很难过还很焦虑，而且初恋女友还一直给我发消息抱怨我伤害了她，她想到我就痛苦，提出复合她又不愿意，就这样一直拉扯我的心态，我感觉要难受疯了

@福瑞斯 （接给你回复的信息）因为心态会直接影响你对考研这事得。如果是考研很稳，不在意一定能上去，那么分手这件事让你产生的焦虑就稍微有一些复杂，原因是你因为她人变动可以困扰你，一定是少了一些对关系处理的方式。这段关系已然这样，那么就迅速解决掉。但是要注意的是，处理人际关系中，你还处于弱势，以后需要强化你对人际关系的处理，比如，怎么和他人相处，怎么让自己和他人在相处中都舒服，怎么换位思考，社交模式等等，这些不难，熟悉了自然就简单，所以不要看道就烦哈。
核心内容是，如果是考研让你焦虑，那么它是间歇性的，处理好关系以后，度过120天就没问题了。如果是分手或是关系让你焦虑，那么解决掉这段关系（复合、断开都是解决掉），学习一下人际关系处理的方式，对你就很有帮助。总之，错的关系或者错的事情，如果解决不了，断开是最好的方式。