大量有氧运动【减肥吧】

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求助

173 83kg 男，最近这段时间很闲，然后想问一下，就每天三个小时的有氧可以吗？会不会运动过度？听说不应该太过度的做有氧会消耗肌肉？想知道我这种脂肪很多的，能不能每天做三四个小时的有氧这样子？

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IP属地:江西

来自Android客户端1楼2023-09-09 16:14回复

然后力量训练也可以做，应该怎么搭配比较好？然后每天都有控制饮食

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2023-09-09 16:17

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