总结经验，这次的错误下次不要再犯，听信了心魔的怂恿，说明你觉悟还是不够，必须好好学习戒色文章，练习断念口诀，落实戒色十规，学习提高觉悟，觉悟降服心魔

念头来时猛烈念fo 平时多念 吃了苦头才能回头

多做笔记，多记忆。

不算全毁掉了，你戒了30多天破了一次并不会让你戒的成果全毁掉，别反复破戒重新开始戒就行了

加油加油

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。