1、秋梨——滋阴润肺，缓解秋燥
推荐食谱：【冰糖炖梨】
食材：梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖
2、百合——养阴润肺、清心安神
推荐食谱：【百合西芹】【百合莲子汤】
食材：百合、西芹，百合、莲子、枸杞、银耳
3、沙棘——开胃舒胸，增食欲
推荐食谱：直接吃、榨汁
食材：沙棘
4、小米——补益脾胃
推荐食谱：【小米粥】
食材：小米、红枣
5、白萝卜——滋补润燥
推荐食谱：【萝卜炖牛腩】
食材：白萝卜、牛腩、葱姜等