长肉最快的部位：背
长肉最慢的：三头
力量增加最快的：侧平举?(目前可以12.5kg12个一组做组)
最喜欢的动作：龙门架窄距划船
大臂：33.5(不充血曲臂)
小臂：31(不充血曲臂)
身高：186
体重：空腹142到143斤
卧推：没测，刚恢复两星期，平时60做5*5，估计不超过75kg
深蹲：刚开始练，没卧推推的重
硬拉：不练，只拉过一次100
划船：50kg做组(感觉可以60，下次逝逝)
哑铃推肩：闹谈学校健身房17.5过来直接25，一直练的史密斯，史密斯推肩可以一边20做组，杆子不知道多重(15?)
弯举：一般15做组，偶尔用17.5