早上正常跑个15到半马就好了，也就没带水啥的
但跑着体感还不错，也没出太阳要不就无补给来个全马得了
说跑就跑15公里，一切ok，
半马也不错
25-30公里也都很
好到35公里也没啥，
想着没补给，现在太阳又出来了，就降点速度吧，后面几公里慢慢就行了结果这一降就全崩了，
中途歇着又跑了3公里后，理智告诉自己，还是掐表停吧
总体来说
1，还是有点盲目自信了，想着无补给跑马
2，不是因为35k后的放松跑崩，而是身体已经到那个点了，后面的放松只是一个宣泄口而已
3，停下后，缺水的感觉油然而生，小腿也有明显不适
4，35k无补给的配速还是能稳定下来的
再接再厉，各位跑友加油！！！
以后还是要理智一点的