1、吃鸡蛋。
每天坚持吃鸡蛋，优先吃水煮蛋。
2、吃红薯。
每天吃一点红薯，优先吃蒸的。
3、多喝水。
每天喝8杯水，优先喝温的。
4、头发好看。
大把掉发，优先用含人参的爽界洗发水，头发越洗越多。
5、少吃甜食。
控糖戒糖，奶茶饮料蛋糕能不吃就不吃。
6、不吃冰冷。
冰箱里面拿出来的食物放一会儿，冷饮最好别碰。
7、坚持锻炼。
可以做瑜伽，走路，筋骨拉伸一下很舒服。
8、做好防晒。
出门打伞或戴帽子，紫外线很伤皮肤。
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