1、蔬菜类：菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇等
2、水果类：橘子、草莓、猕猴桃、香蕉、石榴、桃子、葡萄等
3、动物食品：猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
4、豆类：黄豆、豆制品、核桃、松子、板栗等
5、谷物类：糙米、大麦、小麦胚芽等