我顶

再顶

因人而异，看你的身体底子，如何纵欲的时间长短和做养生功课做的怎么样。
有些人身体底子好，频率一般，放纵了十几年，身体才出现明显的问题; 有一些人身体体质弱，频率也一般，但是一两年身体就出现问题了。
恢复的情况也是一样，有一些人戒了一两年，两三年恢复都不理想，因为没有早睡早起，没有经常适量运动，虽然不手冲，但是经常看美女YY 等等等等。 不清楚你现在的情况是怎样，你就打三年起步的心思就行了。

先推荐你看一下《戒为良药》先，戒色方法、恢复方法都在里面了。 看了会让你知道很多和少走很多弯路。
(要行动起来，现在就把《戒为良药》看起来，大家说的方法大多数都是从这本书里面学到的，所以其他的你都可以先别管，先把这本书看起来，立刻 马上。
别人只能提供方法和经验，但实践就得靠自己了，行动起来吧，加油！)
戒为良药+其他戒色书籍
链接：https://pan.baidu.com/s/1OFMTCff647neKKuL8v1WtA?pwd=dmq2

几个月就可以好

吃中药，加上规律的生活，很快就能恢复，半年到一年

看个人伤精情况和体质，一般戒色养生三个月就好很多了