第一次吃西酞普兰，吃了一片，第二天没有吃，在第三天的时候就已经难受的不行，整个人焦躁不安，心里胡思乱想，躯体症状涌现，痛苦到无以自拔。
当时我还在外地参加会议，没办法，连夜请假坐车回来，回来后直接去医院，医生跟我说了服用这个药物的一些注意事项，再加上之后自己总结的一些经验，下面归纳一下。

关于康复，我也给大家分享一些我总结的有利于康复的经验。
第一是要多晒太阳，可能大家会忽略晒太阳的作用，但是晒太阳真的是非常非常有效的一个恢复手段。至于原因我就不再详细描述。
第二是服用维生素和微量元素组成的多维元素片，这个属于保健品，药店和网上都能买的到，不需要很贵，一般的就行。原因也不在详细描述。
第三是多做一些能让自己开心的事情，比如听音乐，看书，吃美食，旅游等等。但是不包括喝酒和纵欲等不好的生活习惯。
第四是让自己保持运动，不需要很大的运动量，但至少要让自己的身体动起来。能出出汗最好。
第五也是最重要的一点，就是做好同步的心理建设，我称之为心理建设，其实就是提高自己的认知，匡正自己的想法。在焦虑状态当中，人的想法会出现局限性，负面的情绪会被放大，比如焦躁，悲观，恐惧，害怕，胡思乱想等等，而积极的情绪很难被感受到，这个时候，就需要我们认清这个病的本质，它只是一种病，因为某种体内化学物质缺乏而导致的一种病。它的发病在我们的体内是有着化学基础的，或者我们可以把它当成是加强版的内分泌失调。只有明白了发病的机理，我们才能清楚我们所处的状态，也要明白这个病是真真切切可以影响到我们的情绪，可以让我们胡思乱想且停不下来。所以我们本质上身体没有问题，只是内分泌失调了，导致植物神经紊乱，就造成了躯体症状。因为内分泌失调了，导致了情绪不稳定，自省等等，要时刻明白自己脑子里那些不切实际的想法只是焦虑状态下大脑极端疲劳而产生的一些不切实际的想法而已，等你退出焦虑状态，躯体症状就会缓解变轻，胡思乱想的想法也会消失。

我目前只吃过黛力新，但是效果不怎么好

迪迪，你这怎么还在焦虑吧逛呢？

楼主好人，我主要就是手小臂发软，腮帮子发软，浑身耐力差，肌电图做了三次都正常，医生开了左洛复，现在吃了一周，有所好转。我这些症状你之前遇到过吗

我是中度焦虑，我吃喜太乐第九天，症状加重，紧张恐惧感加重，一般多久起效，太难熬了

楼主 请问下不真实感的状态是怎么好的？

拉我进群楼主

拉我进群群主

请问楼主你好了吗？好了多久？

群主有，群，拉我吧

求进群

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