我该咋办，我才二十出头啊，疼死了

我已经疼了四五年了。一开始疼的时候，核磁共振轻微突出，医生说没事，我就去做了推拿，后虽有缓解但我的腰一直开始隐痛了，直到去年又做了。理疗只做了推拿都没什么用更不用说贴膏了。不管是站着坐着躺着侧趴着着都疼。弯腰就有一种拉扯的疼痛感，坐着和站着也有只不过程度轻一点。像躺着之类的则有酸胀麻感。咋整啊好痛苦😖