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如果是先天性肥胖加上长期吃药，怎么才能瘦下来

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因为从小家里人，基本上我妈这一代都是大基数，所以有点遗传的因素在里面。小时候9岁开始一直生病吃药，今年20岁，医生告知不能剧烈运动，怎么才能瘦下来，还是说控制住就好了😭真的很焦虑啊。（一直在尝试波速球与瑜伽#减肥##减肥#）
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-04-30 14:18回复
    之前是90kg，现在已经瘦到了85kg，然后一直卡着不动了！怎么办！！！急！
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-04-30 14:21
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      不要骂我…我只是想问问有什么好的方法吗
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-04-30 14:21
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        😅😅😅 腿没瘦，腰线有了……我无语
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-04-30 14:24
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          医生说不能剧烈运动。正常走路不算剧烈吧。走路一小时最少都能有200大卡了，冷知识：一斤肥肉不到4000大卡，人体每天啥都不干都能消耗1500大卡，还觉得难吗？
          ----
          另：8u吐槽的是自以为是的坦克，没人吐槽正常人。
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-04-30 18:21
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            我是直接不吃饭，嘎嘎掉秤，光喝水吃点维生素就行，就是要点意志力。。。容易忍不住
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2024-04-30 19:45
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              不能运动就研究吃 合理的吃饭也能瘦 但是时间会很久
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-05-01 07:35
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                可以爬楼
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2024-05-04 21:15
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                  除了三餐什么都别吃，多喝水，别熬夜，能走路就别坐车
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-05-05 02:03
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                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-07-06 17:12
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                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-07-06 17:12
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                        IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-07-06 17:12
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                          IP属地:广西来自Android客户端13楼2024-07-07 23:34
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                            IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-07-07 23:34
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                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-07-07 23:34
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