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老哥们，问个问题，小弟212斤，185身高，一月能不能减40斤

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我现在毕业季，没事干
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2024-05-05 17:03回复
    不需要啥增肌，，，体重下去就行
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-05-05 17:03
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      梦里可以，
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-05-05 17:27
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        大基数也减不了吗？？
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-05-05 17:32
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          我试试
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-05-05 17:32
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            早上两个鸡蛋，中午就是西兰花，鸡胸肉，晚上不吃，硬抗
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-05 17:42
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              每晚暴走10公里
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-05-05 17:47
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                减的快，胖的也快，哪有这好事。200斤也不是一年两年胖起来的。
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-05-05 17:51
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                  见过一个月瘦30斤 但是人家以前是玩健身的
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2024-05-05 17:53
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                    大基数前期可以瘦的很快的，你就光是控制饮食多动都可以瘦，一个月40斤，应该不行，你目前先控制饮食就行了，逐步提升运动量，
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-05-05 18:06
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                      30极限，20困难，10轻松。40斤我感觉也能做到，但身体能不能受了是个问题
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2024-05-05 18:58
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                        一块打卡吧，我现在160
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2024-05-05 19:01
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                          30天水断食绝对可以
                          IP属地:山西来自iPhone客户端14楼2024-05-05 19:13
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                            你想要一个月减下40斤，我感觉只有不吃这一条路可以走，你要不试试每天只吃点菜叶子和鸡胸肉吧，饿就多喝水，再饿就多睡，一个月或许可以达成你的目标。
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-05-05 19:36
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                              很严格应该可以吧？孙红雷不是说他一个月减了36斤吗，他当时体重178，魏大勋两百多斤的时候，一个月减了40斤。
                              IP属地:湖南16楼2024-05-05 19:40
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