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筋膜枪有用吗？

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平时单次10公里到15公里左右，跑完第二天第三天在跑就很费劲 大家有什么快递恢复的方法 大佬给给意见
IP属地:黑龙江来自iPhone客户端1楼2024-05-21 15:25回复
    配速4分到5分之间
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2024-05-21 15:26
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      跑一休一吧跑前后拉伸
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2024-05-21 15:56
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        跑的费劲就是超了呗。跑一休一比较好，想多跑就跑二休一。或者第二天跑半小时，加一些室内有氧
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-05-22 13:09
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