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关于HRV平衡问题 这个是越高越好？

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训练体能状态和恢复一般除了TSB以外我还额外看看佳明的hrv和每日静息心率
hrv的话之前是过度疲劳或者睡眠恢复不好就会很低 但是最近hrv一直在走高 今天看高出了4周平均线了 佳明也说可能是疲劳或者需要更多恢复？ 有点搞不明白了
IP属地:天津1楼2024-07-15 09:48回复
    我单日300以后，hrv连续两天低于36-43的baseline，说明神经很疲惫。这个数值越高越好，心脏自主神经功能强健
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-07-15 11:08
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      我一直40多一点点
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-07-15 13:14
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        我也不明白，我在休息过后hrv反而会下降，而前一天骑强度间歇第二天hrv很高然后低强度有氧或不骑就慢慢往下走，跟一般的介绍里是反的。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-07-15 13:33
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          可能是过度兴奋？
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-07-15 17:15
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            我的HRV就很高，平时训练日120到130.休息日有时候会掉到90-100.佳明给我的基准范围101-147。
            IP属地:广东6楼2024-07-15 20:37
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              😤
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-07-16 15:54
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                我的HRV111-161，平时在这个区间越高越好
                IP属地:新疆8楼2024-07-19 16:16
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                  不知道。每天1到2h的骑行。
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2024-08-06 14:13
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                    高水平得hrv没有低于100得
                    IP属地:陕西10楼2024-10-29 09:11
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