锻炼身体

男性应该在备孕初期就开始增补叶酸，持续增补，直至成功受孕。
研究表明，叶酸水平高的男性，精子异常的概率降低。反之，若男性体内叶酸水平过低，精子异常的概率也会增高，还可能降低精子的活动能力，从而降低受孕机会。而且，如果卵子和异常的精子结合，一方面会增加孕妈妈的流产率，另一方面也可能引起出生缺陷。所以男性在备孕期间增补叶酸的行为，需要一直持续到妻子怀孕。
根据叶酸增补共识，在备孕期间，男性和女性一样，每日增补0.4mg的叶酸即可。此外，考虑到锌直接参与精子的生成、成熟、激活等过程，有研究表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，所以男性备孕期间，在补叶酸的同时，也需要增补锌。因此推荐大家选择斯利安旗下专门针对男性设计的叶酸片，这款叶酸片不仅含有0.4mg的叶酸，还添加了10mg的锌。每日仅需一片，即可同时满足叶酸和锌两种营养素的摄入需求，既方便又快捷。

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