首先是这个说法普遍性如何？是小众练法还是大众练法？然后就是关于动作容量的问题，一个部位的训练在3-4套动作，每个动作4-5组，那么40分钟是完全可行的。但是如果是2-3个部位，7-8套动作，也是每个动作4-5组，那么也就是说平均下来一组动作也就一分半的时间，休息时间只能控制在10-15秒，这真的合理吗。如果40分钟有效健身本身是科学的，那么具体的分布应该是哪样？我没有特别茫然，但是我太想进步了