卷腹苦手想问问有没有替代卷腹的练上腹直肌的动作【健身吧】

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卷腹脖子太难受了

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2024-08-16 16:34回复

单杠悬挂举腿

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2024-08-16 16:54

2025-04-12 05:46广告

龙门架卷腹。练平躺的卷腹时脖子难受是因为你脖子一直前伸，脖子放松些，别那么用力，练得是腹，不是脖子

IP属地:福建

4楼2024-08-16 17:18

脖子代偿就是腹肌弱而已，注意动作做对，慢慢就好了，换动作你脖子就不难受了？

IP属地:奥地利

来自Android客户端5楼2024-08-16 17:39

你头要锁紧脖子啊，反正尽量标准些，坚持不了了休息下。

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2024-08-18 19:44

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