减肥对抗的是几十年的习惯和人的本性吧
早饭一个鸡蛋 午饭半个馒头 洋葱鸡蛋 几片牛肉；下班后蹦蹦跳跳半个多小时，累死
然后饿得嗷嗷叫 没忍住一块葱油饼就50G
用薄荷一算，感觉没吃东西 好饿+运动好累，然后就几十的热量缺口

小个子，推荐1050，按照我的饮食偏好，几个面包几块披萨就超标了，然后饿死

我减肥好像有半年了，瘦了十斤，还想再瘦五斤。一开始节食，加大量运动，瘦了五六斤就进入瓶颈期。后来我发现正常吃饭，晚饭尽量吃粗粮吃菜，不大碗喝粥喝面条饺子，同时控糖，比如水果吃得少，吃水果主要吃糖分不那么高的苹果之类，控制点心之类。控糖效果明显，我后来正常吃饭，甚至一周晚饭放纵自己两三次，体重还是稳稳降低。当然天气热，每天大量喝水排汗，晚上溜达一个多小时

我我！前段时间好不容易减了4斤，这些天好好吃饭，又给吃回去了

2月底以来瘦了12斤，我这个月不降，比上个月19号还涨了近2斤，区别就是这一个月没严格控制稀饭和水果

小小心心控制着，减一点点；一不小心多吃点，立马长出去一两公斤

减肥就只是停留在我的嘴上，不想减，也不想胖，保持现状就好了

我四月份的时候称98斤，感觉饭量没有变化，琢磨着是不是喝阿胶浆的原因长胖了，后来喝完了，体重变回92，今天称的又90了，可能是夏天饭量变小的原因。

疫情之后我胖了十斤，而且完全减不掉，我除了主食之外不吃其他的零食，晚上基本上不怎么吃，食物上已减无可减，这个夏天天天差不多二万步，一斤都减不掉，靠

疫情之后胖了20斤，完全减不掉。自我感觉，很少吃零食喝饮料。吃饭也少少吃，晚上长期处在吃不饱状态。看着人家吃大餐美食眼红巴巴的。

减肥还是容易的，健身太难了
早上跑步 晚上适当锻炼 ，狂吃黄瓜 渴了喝水饿了扇嘴 ，一个月黄瓜一个月西红柿 瘦了30斤

没多少人能抵抗住美食的诱惑，更别说饥饿感了，我全靠心情不好就没有食欲减肥成功了，前年以前一直没超过九十斤，这两年不知道怎么回事，疯涨，涨到105斤，现在瘦到了九十五斤，已经很理想了，等有闲钱有闲情了再塑下型

没到肥胖的程度就别减肥，如果真的要减肥，只有一个字：饿