执行力就是把目标变成结果的能力，就是保质保量、不折不扣地完成学习或工作任务，把想法变成行动，把行动变成结果，没有任何借口坚决完成任务的能力。XY后精气神被摧残得很厉害，人的精力和脑力都会不同程度下降，这时候执行力也会随之下降，变得懒散拖延，不想做事，即使做事也往往半途而废，没有长X。有的人把自己L成了废人，整天浑浑噩噩，对什么都没有热情，除了看HSY那会比较亢奋，其他时间都萎靡不振。这是因为伤精导致的执行力下降，随着坚持戒S养生，执行力会有所提升，我们自己也要学会培养强大的执行力。
执行力是非常重要的，小时候看打仗片，到了总攻的时候，必须坚决执行上级的命令，必须把目标攻下来，不惜一切代价，小时候觉得这种奋不顾身、拼S冲锋的精神很可贵，看着也热血沸腾，很有血X，很有英雄气概。战士们个个动作勇猛，如猛虎下山，战斗执行力非常之强。我们戒S也需要这样的执行力，特别是学习戒S文章更需要强大的执行力，学习需要热情与冲劲，更需要恒心，一天天坚持执行，注重积累，慢慢觉W就会水涨船高。戒S过程中也可能出现暂时的退步，这时不必灰心，退步有时也是好事，为什么这样讲，因为有时退步只是一个调整，是在为更大的进步蓄力，就像起跳时要先蹲下来，下蹲正是在蓄力，是为了跳得更高。有时的确感觉进展不大，我也经历过那个阶段，但只要坚决执行学习，不中断，坚持下去突然就会柳暗花明。
执行力在管理界是提得最多的名词之一，老板或者主管会要求下级完全彻底地执行他们的指示，而戒S不仅要执行学习，也要执行学到的内容，比如看了断念的理论，不能停留在空谈，需要执行练习，练习使人强大，空谈只会沦为戒油子。之前有位戒友反馈说自己戒S笔记做得很多，但实战还是很差，虽然有一些戒S心得，但心M入侵时还是显得那么无力，他的问题就是没有执行练习，他说他想练习断念口诀，可总是行动不起来，缺少执行力。有的戒友执行力就很强，看到理论，他就有转化成实践的冲动，他想马上付诸于实践，把想法变成行动。不少人喜欢找借口拖延，一再地拖延，不去面对，不去行动，很消极，有点逃避的感觉，信心也显得不足。他们不是很渴望强大起来，如果他们的渴望很强烈，就会迫不及待地执行练习，会很有冲劲。我们要有那种一条龙暴扣的执行力，冲劲要强，要狠，不顾一切，摧枯拉朽，就像打橄榄球时，对方每一位球员都想拉住你，而你万牛莫挽，势不可挡地向前冲去，要像撒开了腿向前冲刺的跑锋，撕开所有防守，就像抱着炸药包往前冲，拼S冲锋，那种执行力绝对强悍。当你不顾一切了，当你拼S了，心M就尿裤子了……心M看到你不要命了，它就颤抖了！不少戒友戒得S气沉沉的，缺少战斗意志，缺少亮剑精神，还没戒，气势上已经输掉一大半了，一开始就要拿出破釜沉舟、大干一场、同归于尽的气势！这是你S我活的战斗，根本容不得半点懦弱！必须强悍！
在断念实战方面我们也要具备超强的断念执行力，前几天看到一位戒友戒S40多天破戒了，还是过去那个破戒流程，“前一秒抵抗，后一秒沦陷”，断念执行不力。大家都听过四个字：强制执行！不执行也得执行，当X念入侵时，你要沉着应战，你平时的训练就为了实战的这一刻，要坚决把X念断掉！戒S高手的断念执行力极强，他们不会让X念起势，他们能够做到念起即断，这种强悍的执行力是不断训练出来的，也是在实战中不断培养出来的。要打造军人般的执行力，比如接到上级的S命令：明早必须攻下敌人的阵地，否则提头来见！这时候你会作何反应呢？你一定会鼓舞战士们的斗志，动员大家做好充分的战斗准备，一定要坚决执行上级的命令，坚决把敌人的阵地攻下来！当黎明来临，当嘹亮的冲锋号响起，战士们勇猛地跃出战壕，不顾一切地杀向敌阵，这是多么强大的执行力！杀声震天，白刃格斗，血光飞舞，敌尸满地，在敌人鬼哭狼嚎的惨叫声中越战越勇，戒S就要有杀红眼的执行力！X念尽管上来，来一个，杀一个，杀光、杀净，杀透X念几万重！杀他个片甲不留！冲破百万M军！古德讲：“杀尽始安居！”戒S就是要杀念！不能空谈理论，要动真格的！在网游世界里打打杀杀，即使杀一万亿的怪物也不如在自己的头脑里杀一个念头怪，一开始他们就杀错了方向，最应该杀的就是自己的X念，不仅是意Y、怂恿等，其他负面念头诸如嗔念、嫉妒念等也要统统杀光，一个不留！