不知不觉就训练快一年了，过几天我就练腕力练一年了，提前报一下数据
桌面弯举50公斤
肘内侧40公斤（大程度借力加辅助的情况，正常情况最高是37公斤，另一个手辅助最高40公斤，其实就相当于半程肘内侧可以40公斤，全程就只能37公斤）
腕弯举39公斤
虎口提（顶肘）42.25公斤
二头弯举33公斤
靠墙弯举24，因为在高一点的重量没试过
目前测压用蓝色阻力带练，因为没器械
拳峰提没有过多训练，所以20公斤
拇指旋前和虎口旋前几乎不练，所以是15公斤