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求助关于作息规律

天天晚上睡不着，明天又怕猝死，猛猛睡，8u们有没有到晚上立马困的不行的方法。


按摩这个地方
或者来一发




导两发，把自己导昏


要么熬个大的猛调作息，要么慢慢调
首先早洗澡，然后喝牛奶，晚上还可以跑跑步，养成习惯到点自然就困了


来实验室跟姨做实验


小fu别熬夜了，早点去床上躺着别玩手机就行(｡•ˇ‸ˇ•｡)


上课录音，晚上睡觉的时候放


听助眠，小鳄鱼我高中开始失眠，睡不着听助眠很容易睡着


出去跑个几公里就老实了


睡前背英语有奇效


🦌


飞机入睡法


躺床上，关灯拉起床帘，看网课


希腊奶


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