有看到不少说大体重把腰用健腹轮练得腰间盘突出的，
我自己有划船机，本来准备每天划船机半小时+100健腹轮的，
结果看到不少说新手大体重核心力量不强的很容易把腰炼费，在考虑是不是改成视频跟练健身操+划船机比较合适
买了回来试用昨天试用搞了十几二十个晚上睡觉感觉腰有点不舒服