麻烦问下大佬们一个让我很困惑的问题【跑步吧】

跑步吧关注：869,957贴子：8,846,881

求助

平常我一周一次20km（5分45配速）、一周两次10km（5分50-40配速），训练都没问题。今天该跑20km了，结果6分配都跑不进去，刚开始跑腰部就发酸，感觉要断了一样，这是怎么回事？
（赛前热省一般8分钟）

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-12-22 20:30回复

冬季气温低，血管收缩，同心率供血摄氧降低，配速下降正常。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2024-12-22 20:43

收起回复

2025-04-16 10:53广告

🦌多了？

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-12-22 21:49

收起回复

啥？腰部发酸？我一般是腿发酸，腰的话是不是你跑姿没对啊

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-12-22 22:46

收起回复

偶尔一次没关系，身体状态起伏很正常

IP属地:湖南

5楼2024-12-23 09:42

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴