不是说了吗？直腿快踢，一直到踢呗

上脚蹼

自由泳腿有天生的。但是非常少见。。自由泳打腿方式和陆地上所有运动方式都不一样。。。如果你平时陆地上有各种练腿。。腿部比较灵活。。。上手会快一些。。不然就是要时间的。
我个人感觉是打腿没有速成的办法。。。你可以不练。随便玩玩自由泳。这个可以。。。但是略微对自己有一点要求。。希望游好一点。。就要下功夫去好好练腿。。
这磨刀不误砍柴工的。。。腿这一块。最低都是三个月起步的。而且是一周3-4次的。。是起步。不是精通。通常一个自由泳学完。需要120个课时。。就是至少240小时的。。。。国内全是速成的。最多15节课到头了。都是随便教教。。。。。所以。你自己在急躁的话。。。这自由泳很难学好。。学会都很难。

打腿终于有些进步了，能明显走水了，抬头打腿不再是10米歇一下了，状态好时甚至能50米中间不停歇打完

现在教练教到手脚结合了，然后问题就出现了，我只能连续打腿，现在要滑手的同时打一下腿，我一下又打不出来鞭腿的感觉了

现在天天在池边练单次打腿，就是左打停一下，然后再右打，大佬们这样能出效果吗，还是继续连续打多了就能打好单次

练侧身打腿，如果都是扶板练的话，一手扶板一手放体侧，侧身打腿。练差不多了加上划手，用前面放体侧的手，身体也随划手侧转。教练应该会教这个吧。

【自由泳入门番外.6如何练习两次腿两次手（梦觉教游泳）】 https://www.bilibili.com/video/BV1Tx411U7bV/?share_source=copy_web&vd_source=4a5110818f0c37aae3f7395b7e3e8828

终于能游个50米了，也没那么累了，不过游过半程体能下降、动作变形，换气就开始半口气半口水，泳友们换气的关键主要是靠哪里呢