相较于前锋和中场，后卫尤其是中卫的升级加点总数和控球（CON）加点数有很大关系，控球加得越多，总点数加得越少（根据不少吧友的总结）。对中卫抢断值有一定追求的吧友，可以试着根据自己期望的抢断值，以及中卫本身的平均加点总数（见评论区），灵活选择训练的教练类型、次数以及顺序。
以下是对四名热门中卫（范戴克 萨利巴 吕迪格 巴斯托尼）的升级参考，包括升级建议和球员控球加点数与技术四项加点总数的大致对应关系（由玩家们练满的适应度满级的“成品卡”总结而得，可能会有一分的上下浮动，因此不完全准确仅供参考），大家在训练的时候，可以将自己当前的卡面数据同表格对比查看，预估球员还剩多少点技术，再决定用什么教练。（如总共加了0点控球值的范戴克，其总共加的技术点数在18到19点左右）。