日常功课：念佛（阿弥陀佛）就是这四个字，反复念。
念佛五部曲：出声念佛，嘴动不出声念佛，闭嘴默念，观佛，思佛。
最高境界一心不乱的思念阿弥陀佛七天七夜。

日常功课，打坐。双盘分为降魔坐和莲花坐。先把右脚放在左腿根部，再把左脚放在右腿根部。

日常功课动功，磕大头，磕大头的数量，不要贪多，在双盘二个小时以内，磕大头200个以内为宜，初期从50个开始适应，膝盖下面垫一个厚的垫子，避免膝盖受伤。

辅助功课，顺腹式呼吸，很多人说自然呼吸，其实自然呼吸就是不控制呼吸，在不控制的情况下，绝大部分人是胸式呼吸，有部分是顺腹式呼吸，极少数是逆腹式呼吸。
吸气时鼓肚子，呼气时憋肚子，经过一段时间的练习后，自然呼吸就是顺腹式呼吸。

消业：普通人积累功德最快的就是放生，因为任何人放生的功德是一样的。
念经，最好是地藏经，因为地藏经是给下面的人听的。一般障碍我们修行的都是下面的冤亲债主。

辅助功课：站桩
为啥要站桩呢，修行初期估计99% 的人是无法双盘的，即使能勉强双盘了，腿也是很痛的，这时候是不会产生炁感的。还有就是初期也无法盘太长时间。
站桩，对于气血虚的师兄，可以快速产生炁感，也可以快速站桩2~3个小时。产生炁感以后打通任督二脉，修复五脏六腑，打通十二正经。

无量阿弥陀佛！感谢施主转载@史锦泽（净土禅）

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佛是什么牲畜，没吃过，好吃吗