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锻炼！最好是针对气的锻炼。男生我个人推荐14式易筋经，民间叫熊易。
消耗的至少可以通过锻炼补回来。而且随着锻炼增进，次数会逐步减少，是自然过程，不需要刻意去戒，称为“精满无欲”，不是不行的无欲，而是能力强，但不会无缘无故产生欲望。
当然，本质上是缺少快乐所到来的，增加自己获得快乐的途径，也可以自然减少。上网搜人类快乐排行榜，从中找一些自己可以做，甚至喜欢做的事情，自然也就减少了。
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