身体虚尽量不要剧烈运动，还有跑前做一下预备动作，活络一下筋骨。

可以暂时停止跑步，平时稍微运动一下即可。可以散步10分钟，做广播体操，热身运动。体虚的人，不适宜运动。

加油加油

兄弟有时间学习一下 《寿康宝鉴》这本善书 还有录音版的，可以帮到你，加油。

您好，您想想，您之前是不是没跑，今天突然来个800，身体肯定不适应啊，再加上sy造成的体虚，那更是雪上加霜！您这种情况就不要快跑了，就散散步，快走就行，每天走个30min，这也能起到锻炼身心的效果。
随着身体的恢复，您在慢慢提高速度，要让身体慢慢适应。
这几天，先别跑了，休息一下吧。

你看看明天早上身体会不会特别不适，如果明显感到不适，建议先散步一段时间再快走一段时间，最后等身体一定程度上恢复了，再跑步

加油

从慢跑开始吧，水泥地上跑穿软垫的鞋

注意休养，逐步增加步数，不要过于劳累，循序渐进，加油，学习戒色文章提高觉悟，不要不学习靠意志力强戒