lz最近想进行4h的LSD训练，但是不知道应该主要看心率还是功率，看了几个帖子说看心率比较多。icu和garmin分别给了两种不同的心率区间，应该选哪个？最大心率和阈值心率都是最近刚更新的。
lz还是更偏向于garmin给的区间，平时骑台子和路骑处于有氧的体感时的心率都在佳明那个区间。icu的话心率只有路骑时160左右是有氧的体感，位于那个区间。lz骑台子进行有氧训练时一般心率都是140左右是有氧的体感。
lz的4hLSD训练的话是在台子上进行的，所以应该选哪个。但是感觉icu给的150的有氧起步对于我骑台子的话有点离谱。150心率的话一般我的体感都是感觉在功率3区了，希望吧里大佬能为我解答。
lz有功率计但是很久没有专门的测ftp了，一般都喜欢看体感，现在ftp估计的话应该在245左右，本人59kg。