我是朝九晚五的上班族，营养师给我定制了特别适合的运动方案:早上步行上班20分钟，午休做10分钟拉伸，晚上散步半小时。这种轻量运动配合产品使用，两个月就帮我达到了目标。关键是一点都不累，再忙的职场人也能坚持。