控制体重需要饮食配合，碳水吃够了，不能太多，当然也不能少。

发胖肯定是因为热量摄入过多，特别是主食和脂肪，但是这些也是身体需要的营养成分。根据体重摄入足够的主食和脂肪，不能过多，在配合运动就能减肥

而且，随着年龄的增长，代谢速度也会下降，这也是为啥中老年人容易发胖的原因。不过你还年轻，偶尔喝点饮料也没事，只要不养成习惯就好。
运动的确能消耗掉一些多热量，但是运动本身的目的不仅如此。运动能提高心肺功能，保持关节和肌肉的灵活性和力量，这些对身体很重要。减肥应该是一种健康的生活习惯。

互关私信我